VitalZeit ist kein einzelnes Angebot.
Es ist ein roter Faden, der sich durch Bewegung, Regeneration und bewusste Rituale zieht.
Du entscheidest, wie viel Raum du dir nehmen möchtest.
🌙 Abend-Auszeit (online)
20 Minuten. Einmal pro Woche. Nur für dich.
Die Abend-Auszeit ist dein kurzer, bewusster Übergang
vom Tag in die Nacht.
Ideal für Frauen 40+, die:
🕯 Dienstags | 20:00–20:20 Uhr | online
👉 Deine kleine VitalZeit am Abend.
🌿 Stretch & Relax (Präsenz / monatlich)
Bewegung loslassen. Entspannung zulassen.
In dieser Einheit verbindest du:
Der Fokus liegt nicht auf Leistung,
sondern auf Wahrnehmung, Entspannung und Regeneration.
Ideal, um:
🧘♀️ 1× im Monat Samstags | 10:00 - 10:45 Uhr
Die nächsten Termine:
👉 Zeit zum Loslassen – im eigenen Körper ankommen.
🌿 Monatlicher Abend-Workshop:
"Mein Abend für mich – Bewusst ankommen, loslassen und auftanken"
Gönn dir einen Abend nur für dich.
Einen Abend, an dem du zur Ruhe kommst, den Tag bewusst loslassen und neue Energie tanken darfst.
In diesem zweistündigen VitalZeit-Abend-Workshop lade ich dich ein, Abstand vom Alltag zu gewinnen und wieder bei dir selbst anzukommen. Mit sanften Impulsen, ruhigen Bewegungen und wohltuenden Ritualen entsteht ein geschützter Raum für Entspannung, Regeneration und neue Kraft.
Der Fokus liegt auf Selbstfürsorge ab 40 – achtsam, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck. Du erfährst, warum gerade der Abend eine so wichtige Rolle für dein Wohlbefinden, deinen Schlaf und deine innere Balance spielt und wie kleine Rituale nachhaltig wirken können.
Was dich erwartet:
Dieser Abend ist kein Vortrag, sondern ein ruhiger Workshop zum Mitmachen, Spüren und Sein. Alle Übungen sind sanft und für jedes Fitnesslevel geeignet.
✨ Bewusst ankommen. Loslassen. Energie tanken.
Nimm wertvolle Impulse mit, die du auch zuhause leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
📅 Datum: Mittwoch, 4. Februar
🕖 Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
📍 Ort: Seminarraum der Salzgrotte Karlsruhe
👩 Zielgruppe: Frauen ab 40 Jahren
📩 Anmeldung: kontakt@vitalzeit.online
VitalZeit bei der VHS
Du möchtest VitalZeit erleben – aber am Samstagnachmittag?
Dann komm zu meinen Workshops bei der VHS:
Anmeldung & Infos über die VHS.
🌿 Individuelle Begleitung
Persönlich. Ruhig. Auf dich abgestimmt.
Manchmal braucht es mehr als einen Kurs.
Mehr Zeit. Mehr Tiefe. Mehr Raum.
In der individuellen Begleitung verbinde ich:
Ohne Druck.
Ohne starre Programme.
In deinem Tempo.
👉 Ich möchte persönlich begleitet werden.
🌿 Für dich, wenn…
VitalZeit beginnt nicht im Kursraum.
Sondern mit deiner Entscheidung, dir Zeit zu nehmen.